女性洗白白攻略

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一、女性身体重点清洁1、颈部耳后清洁

颈部、耳后是污垢容易​​堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

2、腋下出汗冲洗

腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激也不宜用澡巾搓。可抬起胳膊温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，把沐浴液揉出泡沫后清洗，指腹按揉促进血液循环。

3、保护胸部清洗

妇女要常用温水清洗胸部，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉。孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性。

4、私处温柔清洁

(1)分开洗护：私密处首先要注重清洁，很多人沐浴时连私密处一起清洗，方法其实错误，私密处一定要与其他部位分开洗护才能保证卫生健康。

(2)皮肤酸碱：因为皮肤酸碱度的问题，一定要使用pH值5的浴液来清洗，才不会破坏原有的平衡。

(3)洗护杀菌：洗护产品分为治疗型和护理型，治疗型洗护产品含有药物性杀菌成分，只适合在妇科炎症发生阶段使用，不适合日常清洁护理时使用。

女性洗澡要注意小细节，才不会脏脏的出糗噢！5、运动膝盖保护

膝盖是特别容易受伤的部位，研究表明，女性膝盖受伤的危险性更大。专家说，这可能是因为女人的臀部比较宽大，加大了连接大腿和膝盖的韧带所受到的拉力。

小百科：一般是由运动过度或者反复做同动作引起的。为了不让膝盖受伤，千万不能连续几天做同一种高强度的运动。

6、脚部肌肤保护

夏季女性朋友们经常会穿凉鞋，肌肤暴露于阳光及空气中，一段时间以后，，脚部肌肤受损情况比较严重。如果不在夏季好好保养，秋季就会更加干燥。

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二、女人身体部位保养1、颈部肌肤保养

很多人都会认为肌肤老化是从脸部开始，颈部才是最容易泄露衰老迹象的部位。而洗澡是颈部保养非常重要的一个环节。

小百科：让颈部充分吸收水分和营养前提做好清洁护理，不要让老旧角质及其他污垢存留颈部。

2、避免冷水洗澡

体质较差女性不能用冷水洗澡，容易刺激引发感冒、发热疾病。坚持冷水洗脸，长期促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎，还可使皮肤变更有光泽弹性。

3、胸部美白保湿

乳晕颜色变深使用含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品，可以分解老化角质，都对乳晕变浅有帮助。适当涂抹甘油、橄榄油，可以对皮肤起到保湿作用。

4、多吃橄榄油质

单不饱和脂肪酸摄取较多妇女患乳腺癌比率大幅降低。建议人们以单不饱和脂肪酸替代多不饱和脂肪酸，即以橄榄油替代其他油，降低患乳腺癌危险性。

5、胸部定期检查

女性朋友最好定期到正规专业的检查机构进行体检，30岁以下2到3年检查一次，30岁至40岁，1到2年检查一次，40岁以上一年查一次。

小百科：有良性乳房疾病的人，每半年查一次。

6、私处呵护保养

私密处皮肤最易被忽略也是最应该照顾保养。如果疏于照顾，就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉，由红色转为黑紫色。

小百科：私密皮肤娇贵又不能去角质保养，因此可以使用涂抹去角质美白化妆水，保湿乳液，甚至是私密处专用的面膜，更有专门针对私密处美白的内裤。

7、脚部磨砂按摩

脚步容易堆积大量死皮，趁洗澡之后脚部死皮变软时，多用手指打圈按摩，可以加强去死皮的效果。

小百科：想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，平时可以先用浸了热水的毛巾来包住脚，约5分钟后死皮会软化，去死皮就更容易啦！

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三、女性洗澡保养建议1、芳香疗法按摩

将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。

小百科：全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。

2、薰衣草盐刷洗

用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。

小百科：用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。

3、恢复精力热澡

劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡，将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。