孕期饮食运动指南来了，牢记这些饮食运动知识，让胎儿健康又聪明

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怀孕期间要特别注意。如果不小心，会导致流产，还有可能会引起各种妊娠并发症，危及胎儿健康，甚至影响孕妇健康。孕妇在怀孕后在饮食上要多注意，很多东西不能吃。那么，孕妇在饮食方面需要注意什么呢，下面我们一起来看一看。



一、孕妇饮食注意事项

在怀孕后，要注意的地方还是比较多的，尤其是在饮食方面，要多加注意，不要吃刺激性的食物，过甜或者过咸的食物也不要多吃。平时注意饮食多样化，补充身体所需的营养物质。


二、怀孕运动注意事项

1、不要盲目运动

女性在怀孕后，不要盲目的进行运动，要找到适合自己运动的方式。

2、不要剧烈运动

孕妇在运动时，不要做剧烈的运动，要根据自己可以承受的范围，适当的进行运动。


3、不要过度运动

孕妇在平时不要过度运动，可以选择一些运动量小的运动。比如散步、打扫家务。如果过度运动就会对胎儿造成影响。

4、运动要注意劳逸结合

孕妇在运动一段时间后，可以适当地休息一会，注意劳逸结合。

孕妇怀孕期间最重要的是注意饮食，保证充足的睡眠，平时适当活动，然后注意按时体检，不要接触对孕妇和胎儿有害的物质，注意好好休息。