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快走比慢跑更有助控糖

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    [LV.10]以壇為家III

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    樓主
    發表於 2016-9-1 15:00:21
      据媒体报道,美国杜克大学的研究者发现,与慢跑相比,快步走路对于糖尿病前期患者控制血糖水平更有效。
      研究者选取了150名糖尿病前期患者,调查为期6个月。参与者被随机分为4组:第一组为对照组,组员不仅要控制饮食,还要每周快步走12公里。其他3组的参与者每周分别快走12公里、18.5公里或慢跑18.5公里。研究结果显示,对照组的患者表现最好,葡萄糖耐量增加了9%;其次是每周快走18.5公里的组员,糖耐量增加了7%;每周快走12公里的组员糖耐量增加了5%;慢跑组糖耐量仅增加了2%。这项研究建议,准糖友可通过控制饮食、坚持快走来逆转病情。
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