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健身房锻炼技巧

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a907747

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TA的每日心情

	慵懶 2024-9-15 09:02

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樓主

發表於 2019-8-13 17:26:43

大家去健身房一般都是使用哪些器械，私教的才有效果吗

a907747

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TA的每日心情

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沙發

發表於 2019-8-13 17:44:29

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lovehz99966

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中學生

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TA的每日心情

	開心 2024-10-27 19:09

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[LV.7]常住居民III

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板凳

發表於 2021-5-31 16:29:52

私教还是有效果的，人家也是吃专业饭的。

leisiwen

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教授

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TA的每日心情

	無聊半小時前

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[LV.Master]伴壇終老

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地板

發表於 2021-6-6 11:25:03

给自己安排肌肉训练项目就行了，完成它，每个肌肉安排六个项目，每个动作3～4组、每组8～12个，一天只需要做一个肌肉项目，比如一天做背部、一天做胸部、一天做手臂、一天做肩膀、一天做腿部、一天做腹肌

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