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刚刚开始享受跑步的乐趣

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homfeer111

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樓主

發表於 2018-11-25 18:41:56

为了有点独处时间开始跑步，第一周二三公里每天，第二周上了五公里一天，结果太心急加上没休息好等等原因，膝盖有少许积液，这回只能休息了，预计最快恢复也得一个月，但是待着真闹心啊。。。
请教有没有更快的方法恢复跑步，在膝盖修养阶段我应该如何加强腿部力量？

hight3

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沙發

發表於 2018-11-26 12:25:46

循序渐进，慢慢提高

homfeer111

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板凳

發表於 2018-11-26 12:32:28

一起加油，强身健体

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高中生

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地板

發表於 2018-12-14 14:07:27

在你通往成功的路上，在艰苦锻炼的过程中，少不了有些人说你闲话。但我要你记住他们，因为你的未来将会让他们惊讶！

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