放下愤怒 佛陀曾说：“发怒就像捡起烧热的炭火，想要丢向他人，但真正受伤的人却是自己。”当愤怒来袭时，不要试图压抑它，而是注意到它的存在，观察它的源头与特行。为何

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放下愤怒
佛陀曾说：“发怒就像捡起烧热的炭火，想要丢向他人，但真正受伤的人却是自己。”当愤怒来袭时，不要试图压抑它，而是注意到它的存在，观察它的源头与特行。为何某些事总会惹你发火，而其他事就不会？
花几分钟的时间专注于呼吸，使心跳减缓，心情恢复平静。把注意力的焦点放在美好的事物上，把心境调整为较正向的观点。顺从变化的本质，它可以帮助我们顺从生命之流，绕过障碍从容应对，而不是硬碰硬。