夏天减肥最快的方法！（经典）

qipan

7月份即将来临，酷热的夏天正是减肥的大好季节，是彻底消灭脂肪的最好日子。那么夏天怎么减肥最快？夏天最快的减肥方法有哪些？小编为了制定一套比较好的夏天减肥计划。 减

首先，饮食方面。一定要清淡，说实在的话，炎热的夏天其实对油腻的东西也十分没有胃口，那么刚好成就了你，拒绝吃高脂肪的物质，尤其是容易转化为脂肪的食物。三餐按时，否则容易得胃病，多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养，少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥。绝对不要吃夜宵，习惯夜宵的话开始会很饿，你就让他饿，饿着饿着就不饿了，时间一长你也就习惯了。

其次，运动方面。有运动，就是最能够消耗脂肪的减肥方法了。大量的运动，可以使脂肪流失，从而达到减肥的效果。早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，顺便养成良好的卫生习惯。经常运动你可以感受到平时动作的协调感，男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗。吃过饭不要马上坐着或躺着，先站半个小时，可以整理整理东西，收拾一下房间。

最后， 药物减肥

肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。

正确做法：

1、了解减肥药物的副作用。
    2、在使用之前根据自己的体质和医生的嘱咐判断是否适合自己。
    3、使用减肥药排行榜上推荐的减肥产品，绿色无副作用、不反弹。
   

michaellxl

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