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[其他] 白领午餐可多吃这6种食物

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杨幕

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TA的每日心情

	衰 2019-5-4 11:10

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發消息

電梯直達

樓主

發表於 2012-4-22 21:18:14 |只看該作者 |倒序瀏覽

白领午餐可多吃这6种食物
导读：午餐吃什么呢？这是很多白领常遇到的问题，是的，午餐吃什么更健康？在这里为大家推荐六种白领午餐最宜吃的食物，帮助您增加蛋白、抗衰老、降脂加活力等。

抗衰老抗癌食品——西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

养颜食物——新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

最佳蛋白质来源——鱼肉
鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

保持活力食物——圆白菜
圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

降脂食品——洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

抗氧化食品——豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

多

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蒼之濤

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沙發

發表於 2017-2-8 20:36:05 |只看該作者

我不是白领

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gongkai0123

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	奮斗 2024-10-6 21:58

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板凳

發表於 2017-9-17 16:27:22 |只看該作者

营养不贵

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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fblqSu35

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地板

發表於 2017-11-3 10:49:27 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

多吃圆葱还是有好处的，就是吃了容易放屁。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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541104802

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	開心 2024-6-12 22:51

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5^#

發表於 2017-11-10 11:19:14 |只看該作者

感谢分享

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hanyeming3

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	衰 5 天前

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6^#

發表於 2018-8-16 17:43:56 |只看該作者

来看看~~~~~~

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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lmwhm88

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	擦汗 2020-2-28 02:27

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7^#

發表於 2019-6-26 15:46:43 |只看該作者

吃个午餐而已为啥还要强调阶级什么白领不白领的

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tomwolfIV

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	慵懶昨天 15:44

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8^#

發表於 2021-3-9 21:06:33 |只看該作者

吃个饭而已，强调什么白领呢？莫非是要证明白领的劳动强度不高，所以吃饭太多容易发胖？

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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wuyujing1302

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	難過 2022-4-15 08:09

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9^#

發表於 2021-10-20 10:16:17 |只看該作者

营养美味的午餐~

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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gy2622518

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	無聊 4 天前

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10^#

發表於 2022-1-10 14:03:27 |只看該作者

白领午餐不是都要看食堂怎么安排的么？

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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