导语：夏天越来越炎热了，很多人都喜欢吃烧烤、海鲜之类的食物，但是小编要告诉大家，这类食物的嘌呤含量很高，很容易增高尿酸的含量，并且夏天如果喝水很少，那么我们尿液就排出得很少，就有可能导致尿酸不能够及时地排出，堆积到体内，从而导致痛风。
一、尿酸含量过高，很多人是因为有这2个习惯，你中招了吗？
（一）喜欢吃高嘌呤的食物
很多人都喜欢吃高嘌呤的食物，导致尿酸含量很高，但是自己却不知道，因为不知道高嘌呤的食物有什么，接下来小编就为大家普及一下，像动物内脏、海鲜和骨头汤等食物，里面含有的嘌呤数就比较多，因此，尿酸含量过高的人，尽可能地少吃。
（二）夏天喜欢喝饮料
饮料的种类是多种多样的，不管是碳酸饮料还是果汁，里面都含有比较多的糖分和添加剂，那些东西都会阻挡尿酸的排出，平常偶尔喝一瓶还可以，但如果长时间地喝，对于我们身体的健康是非常没有帮助的。
二、夏天是痛风高发期，这2物你若爱吃，让尿酸值慢慢降回安全线
（一）菊苣
菊苣是降尿酸比较有效的一种食物，还含有菊糖、绿原酸、异黄酮苷类等营养物质，对于降尿酸、清热解毒、利尿消肿有很好的效果。并且除此之外，可以吃空心菜、苦苦菜、油麦菜等绿色的蔬菜，因为其中所含的钾离子比较高，可以使体内的酸碱性环境处于偏碱性的状态，有促进尿酸排泄的作用。也可以适量的吃鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质，但嘌呤不高，可以补充高尿酸患者所需要的蛋白质类营养素。
（二）维生素B
你可能是不是第一次听说维生素b可以降尿酸？这主要是因为我们身体补充维生素b，它可以帮助我们进行脂肪和嘌呤物的代谢，并且据研究发现，如果我们经常地摄入维生素b，对降低尿酸、改善痛风情况有很大的帮助。
结语：很多人都受尿酸含量过高的困扰，主要是因为很多人有这3个习惯，赶紧看看你中招了吗？夏天痛风的人很多，可是如果你经常吃这2物，就会让你的尿酸慢慢降回安全区，不再受痛风的困扰，是不是已经心动了呢，那还在等什么，赶紧来试试，让你在这个夏天不再痛风。
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