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標題: 夏天是痛风高发期,这2物你若爱吃,让尿酸值慢慢降回安全线 [打印本頁]

作者: 温良恭俭让    時間: 2024-6-19 17:51
標題: 夏天是痛风高发期,这2物你若爱吃,让尿酸值慢慢降回安全线

导语:夏天越来越炎热了,很多人都喜欢吃烧烤、海鲜之类的食物,但是小编要告诉大家,这类食物的嘌呤含量很高,很容易增高尿酸的含量,并且夏天如果喝水很少,那么我们尿液就排出得很少,就有可能导致尿酸不能够及时地排出,堆积到体内,从而导致痛风。




一、尿酸含量过高,很多人是因为有这2个习惯,你中招了吗?


(一)喜欢吃高嘌呤的食物


很多人都喜欢吃高嘌呤的食物,导致尿酸含量很高,但是自己却不知道,因为不知道高嘌呤的食物有什么,接下来小编就为大家普及一下,像动物内脏、海鲜和骨头汤等食物,里面含有的嘌呤数就比较多,因此,尿酸含量过高的人,尽可能地少吃。




(二)夏天喜欢喝饮料


饮料的种类是多种多样的,不管是碳酸饮料还是果汁,里面都含有比较多的糖分和添加剂,那些东西都会阻挡尿酸的排出,平常偶尔喝一瓶还可以,但如果长时间地喝,对于我们身体的健康是非常没有帮助的。




二、夏天是痛风高发期,这2物你若爱吃,让尿酸值慢慢降回安全线


(一)菊苣


菊苣是降尿酸比较有效的一种食物,还含有菊糖、绿原酸、异黄酮苷类等营养物质,对于降尿酸、清热解毒、利尿消肿有很好的效果。并且除此之外,可以吃空心菜、苦苦菜、油麦菜等绿色的蔬菜,因为其中所含的钾离子比较高,可以使体内的酸碱性环境处于偏碱性的状态,有促进尿酸排泄的作用。也可以适量的吃鸡蛋,鸡蛋富含蛋白质,但嘌呤不高,可以补充高尿酸患者所需要的蛋白质类营养素。




(二)维生素B


你可能是不是第一次听说维生素b可以降尿酸?这主要是因为我们身体补充维生素b,它可以帮助我们进行脂肪和嘌呤物的代谢,并且据研究发现,如果我们经常地摄入维生素b,对降低尿酸、改善痛风情况有很大的帮助。


结语:很多人都受尿酸含量过高的困扰,主要是因为很多人有这3个习惯,赶紧看看你中招了吗?夏天痛风的人很多,可是如果你经常吃这2物,就会让你的尿酸慢慢降回安全区,不再受痛风的困扰,是不是已经心动了呢,那还在等什么,赶紧来试试,让你在这个夏天不再痛风。










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