boeay 發表於 2024-6-17 18:09:02

藜麦芦笋鸡胸沙拉


食材明细
主料
[*]三色藜麦适量
[*]鸡胸1块
[*]白煮蛋1个
[*]芦笋7根
[*]混合蔬菜适量


辅料
[*]盐少许
[*]沙拉汁少许



[*]原味口味
[*]煮工艺
[*]廿分钟耗时
[*]普通难度

藜麦芦笋鸡胸沙拉的做法步骤

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2019/08/20/20190820156626350268941017338.jpg?x-oss-process=style/p320
1
准备所需食材。
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2
三色藜麦煮15分钟。
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3
捞出控干水份。
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4
鸡胸用不粘锅中火煎制。
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5
一面金黄色后煎另一面，将熟时放入芦笋煎熟，放少许盐即可。
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6
将煮熟的食材摆盘，可根据自己喜欢淋上沙拉汁。
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7
完美~



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http://bb-cc.site/data/attachment/forum/202402/19/211628knaq7q94q84ukqnn.jpg.thumb.jpg

Djb222 發表於 2024-6-18 10:31:27

這是減脂餐啊！！！

xingtian0 發表於 2024-6-18 23:58:36

{:6_224:}{:6_224:}

jimdyh 發表於 2024-6-19 01:05:11

这不是妥妥的减肥餐么，适合控制摄入
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