三文鱼烘蛋
用料 橄榄油 适量碧根果（不必须） 50克三文鱼 1块鸡蛋 2个小番茄 适量菠菜 2颗大蒜 1瓣盐 适量黑胡椒 适量 传统意大利菜：三文鱼烘蛋的做法 1. 准备食材。2. 三文鱼用厨房纸轻轻按压，吸干表面水分。3. 平底锅烧热不用倒油，把三文鱼放进去煎至两面微微变色（不用完全煎熟），撒上黑胡椒，盛出来备用。4. 锅内倒入橄榄油，把蒜末倒进去煸至金黄。5. 下入小番茄，撒盐翻炒小番茄两三分钟，至西红柿变软。6. 下菠菜翻炒几下，菜叶子微微变软即可。7. 把三文鱼切成小段摆到锅内。8. 倒入鸡蛋液。9. 盖上锅盖焖1分钟至表面凝固，开盖撒黑胡椒粉，把夏威夷果摆在上面，即可。蛋白質很豐富啊！！！ 坦白说，如果不说名字，从图片上可一点都看不出来有三文鱼啊
頁:
[1]