20分鐘臉部size小一圈

合桃

                                                            
                        



全方位瘦臉　20分鐘臉部size小一圈  
　　血液和淋巴就像身體的國道和省道，睡眠時體溫降低(剛睡醒時體溫大約33℃)，兩者循環雙雙變慢，多余的水分和廢物無法像醒著時「開機」狀態那樣暢通排出，是造成剛起床臉浮腫的原因。熱敷暖肌和穴道按摩能恢復血液循環速度，鎖骨按摩暢通淋巴，養分和廢物交換的交通暢通了，浮腫自然out！  
　　更小 排浮腫  
　　Tips: 血液和淋巴"動"起來，浮腫BYE！  
　　1.毛巾熱敷：熱敷就像開車暖車，「暖」肌讓循環回歸正常速度。  
　　2.臉部穴點按壓：刺激關鍵穴位，改善局部臉部血液循環。  
　　3.鎖骨淋巴按摩：鎖骨和后頸密布淋巴通道，此路一通多余水分和廢物排出不塞車。  
　　4.晚餐清淡：吃太咸和睡前喝太多液體都會加重浮腫程度。  
　　5.枕頭高度：枕頭過低會讓臉部循環不良，累積多余水分形成浮腫。  

                       
                                                            
                          




全方位瘦臉　20分鐘臉部size小一圈  
　　12分鐘 熱敷+穴道+淋巴按摩   
　　醒著時血液和淋巴的循環效率，多余水分和廢物順利被代謝出，就能甩開臉部"拋拋"感。  
　　步驟：  
　　Step1 先熱敷臉下半部 溫度不用太燙，約42-43℃，毛巾對折讓熱氣集中，敷在嘴巴和下巴處約20秒鐘。  
　　Step2 熱敷全臉 毛巾兩邊往上折，只露出鼻子，熱敷1分鐘。  
　　Step3 按壓頰車穴 頰車穴位于上下牙齒咬緊時的咬肌隆起處，用滾珠筆或徒手按壓皆可，每次按壓5秒鐘，重復10下。  
　　Step4 按壓顴髎穴 顴髎穴位于顴骨下緣凹陷處，一樣每次按壓5秒重復10下。  
　　Step5 后頸按壓 先用左掌按壓后頸，頭彎向左側幫助施壓。上、中、下三點，每下10秒，上下3回。再換右側。  
　　Step6　鎖骨推壓 左手扶右側鎖骨邊緣，往中間鎖骨凹處下推，推30次后換邊。  
　　Step7 頸側推流 從耳后出發，左手如圖示往鎖骨邊緣推移，右手往肩膀處，30次后換邊。  

                       
                                                            
                          




全方位瘦臉　20分鐘臉部size小一圈  
　　更尖 臉廓提拉   
　　礙于先天，也許今生無法瓜子臉或雞蛋臉，但至少還有鵝蛋臉可以努力，下巴「尖」是關鍵所在，并要緊致不能「雙」層。保養時很容易忽略的「臉廓」，可利用早上對「V」型的渴望加強，塑臉按摩的同時搭配V臉保養品，排水、消脂、緊致三合一，勝利V下巴每天開張。  
　　Tips: U型變V型，you can do it！  
　　1.按摩塑型：從耳后的淋巴結開始，到下巴輪廓一氣呵成，每天按摩促進排水排毒外，并讓肉肉不下垂，推出上提曲線。  
　　2.使用V臉精華：如果把臉比喻成操場，保養時往往只注重「內場」，忽略了「跑道區」的臉廓。按摩前先使用V臉精華在全臉和V字臉廓，它的緊實功效能幫助此區更tight。  
　　3分鐘全面提拉 U型線+雙下巴不再  
　　從疏通耳后淋巴結開始，加上按摩下巴到耳后的輪廓線，幫助排除多余水分并拉提輪廓，正面和側面看都完美！  
　　Step1 解放雙下巴 將下巴置于掌心，雙掌打開握住顎部10秒，幫助減少下巴浮腫。  
　　Step2 疏通耳后淋巴結 將手肘靠在膝蓋，如圖示大拇指在耳后夾住耳朵，四指貼于臉部，用大拇指用力按壓耳后，每下5秒，做10次。  
　　Step3 V型推拿 從下巴頂端開始，用中指和無名指往上推到耳下，15次。  
　　Step4單側加強 先用右手推左側臉廓線，從下巴頂點推到耳后，做15次后換手。  
　　Step5 拇指按壓 下巴靠壓在兩手拇指上，如圖示按在臉的骨頭下方，從下巴到耳下等距分出六個點，每點按10秒，做5回。  

                       
                                                            
                          




全方位瘦臉　20分鐘臉部size小一圈  
　　更窄 適度修容  
　　最快的小臉偷吃步是彩妝魔術，不是打肉毒(畢竟那也要等3周才看得出效果)。一般以為大工程在「修容」，但那其實只是重點之一，「微」修就好，過于雕琢容易修出凹臉。重要的是「稍微放大五官」，讓眼型長一點、眉毛長一點、嘴型大一點，五官稍微外放，臉自然相對看來較小。  
　　Tips: 五官「放」出去，臉就變小  
　　1.眼型拉長：用棕黑色眼影，在上下眼尾畫出約0.2-0.3cm的范圍，在尾部將眼型「熏」長，臉寬會相對變窄。  
　　2.眉毛加長加粗：既然眼型變長，依照比例眉毛也要微調加長；加粗則從眉緣上方畫出去，眉型就不會垂。  
　　3.嘴型肉感一點：用膚色唇線筆往外畫約0.1cm，上下唇一起放大。  
　　4.用深色粉餅修容：一般修容產品都有珠光或偏紅，技巧不夠會讓臉看來更亮更放大，或顏色過重修得不自然。比使用色「深2號」的粉餅來修容最自然。  

                       
                                                            
                          




全方位瘦臉　20分鐘臉部size小一圈  
　　5分鐘 眼、眉、唇微擴  
　　眼尾拉出、眉毛加粗加長、唇型稍微外擴，最后補上顴骨下方的一道修容，整套小臉彩妝魔法完成！  
　　Step1 上眼影尾端「飆」出 完成眼窩上色后，用深棕色眼影畫在「眼尾往外0.2-0.3cm」處，如圖示范圍。  
　　Step2 下眼影末端畫出，連成「ㄑ」字 用同色眼影，下眼影末端也拉出，和上眼影的尾端連成「ㄑ」字。  
　　Step3眉毛加粗加長 將鼻側、以及剛畫好的「ㄑ」字眼尾尾端連成虛擬一線，如圖示延伸出的落點就是該有的眉毛長度。補好眉尾后，在眉毛「上緣」稍微加粗0.1cm。  
　　Step4 唇型放大 用膚色唇線筆，往唇線向外畫0.1cm，上下唇皆然。  
　　Step5 顴骨修容 用比原膚色「深2色的粉餅」，從圖示的顴骨下緣凹陷處，往太陽穴斜刷。  
　　Step6垂墜型耳環修飾臉型 超過下唇線的垂墜長型耳環，就像穿直條紋拉長身型的道理，能讓臉型看來更尖。