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標題: 5大減肥偏方還你曼妙身材 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-2-27 17:07
標題: 5大減肥偏方還你曼妙身材

　　一、水腫型肥胖的癥狀
　　首先來弄清楚看看自己是不是屬于水腫型肥胖，你可以這樣來做：用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。早上起床時雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感那也是水腫的癥狀哦。

　　二、水腫型肥胖出現的原因：
　　1、身體消化不良
　　有些人的吸收消化系統不好，尤其是那些“喝水都會胖”的體質很容易出現水腫型肥胖。因為身體的消化系統不好，身體內的有害物質和多余的水分都不能排出去，這樣就會導致很多的毒素在體內，時間久了就會導致水腫型肥胖。
　　2、平時缺乏運動
　　平時缺少運動鍛煉會導致雙腿麻痹，身體的血液循環不暢都會引發水腫。尤其是辦公室一整天的坐著或者站立可能會出現局部性水腫，如下半身浮腫。這樣看起來雙腿和腰上真的是肉嘟嘟的感覺，就像“梨形身材”。
　　

　　3、不良的生活習慣
　　日常不良的生活習慣也會導致水腫。比如睡眠不足，通曉熬夜或者是在睡覺之前喝太多水的話，第二天臉部都會有浮腫的現象，而且有時候倒了下去還會感覺雙腿也有腫脹感。同時還有些不良餓生活習慣戲吸煙、喝酒會讓女性的內分泌失調，免疫力下降，身體的新陳代謝功能下降，甚至是血液循環不暢等都會引起水腫型肥胖。

　　

　　三、水腫型肥胖怎么減肥
　　上面了解了水腫型肥胖出現的原因，那我們現在就來對癥下藥，來看看這5大減肥偏方吧，非常管用的。
　　減肥偏方1 、飲食時要注意多吃些有利于排水、利尿的食物
　　如果發現自己屬于那種水腫型肥胖的話，那就來飲食上有所行動了。首先就是要多吃些有利于排水、利尿的食物。一般排水利尿的食物都富含鉀元素，而且多是水果和蔬菜。
　　推薦食物：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等食物。

　　減肥偏方2、少吃鹽，少喝水
　　如果體內攝取了過量的鹽的話，殘留在體內的鹽會吸收體內的水分，不利于體內水分的排出，也會阻礙脂肪在體內的堆積。因此，飲食一定要清淡些，減少食鹽的攝入量。
　　除了少吃鹽外，還應該少喝水。雖然喝水也是可以減肥的，但那是針對正常體質的人而言的。尤其要記住在睡覺之前不要大量喝水。因為你的吸收消化系統不好，喝多了水也不會及時的排除，大量喝水只會加重腎臟的負擔，增加水腫的程度。

　　

　　減肥偏方3、喝桃花茶可緩解水腫
　　桃花茶具有去水消胖、減肥的作用。李時珍在《本草綱目》中是這樣描述桃花的消水腫的作用：“走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害”。下面小編就教你兩種比較常見易做的桃花減肥茶吧：
　　(1)宮廷桃花茶
　　材料：桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
　　做法：將上述的材料放在茶杯中，用沸水沖泡10分鐘后可飲。可以反復沖泡3-4次。
　　服法：當茶水飲用，每日一劑。堅持2周，你就會發現水腫的現象有所緩解。

　　(2)單味桃花茶
　　原料：采摘的桃花
　　做法：將你采摘來的桃花陰干，每次以數瓣(約10克)放在在事先準備好的杯子里，然后用溫開水發茶。5分鐘后加入沸水沖泡就可以喝了。因此，這個茶一般適合于在春節桃花開的時候喝，很管用。
　　服法：可以時不時的喝，但是應注意適量。如果喝了之后會出現大便泄瀉，那就暫停吧。

　　

　　減肥偏方4、泡澡去水腫
　　泡澡泡腳都可以促進全身的血液循環，對消除腿部水腫很有用。還可以在泡澡或者泡腳的時候使用植物精油按摩，去水腫的效果會更好了。這樣按摩能消耗熱量，促進血液循環，有利于身體排出更多的毒素和水分。
　　推薦按摩精油：葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等.

　　減肥偏方5、加強運動
　　引起水腫的一個重要原因就是缺乏運動鍛煉，因此我們應該對癥下藥，加強身體的活動。平時可以多做些有氧運動，如瑜伽、慢跑、游泳等一些不太激烈的運動，具有調理身體，消除水腫的功效。但是要注意，做運動最好是堅持半小時以上，因為有氧運動在半小時后才開始燃燒體內的脂肪，前半小時都在燃燒體內的糖分。而且最好是要做到出汗的程度，因為出汗有助于排出體內的多余水分。
　　如果是雙腿浮腫嚴重的話，還應該專門做一些腿部運動，多走動。可以選擇步行減肥還有爬樓梯減肥法。最忌的就是整天坐在椅子上不動彈，這樣會加重水腫的情況。

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