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標題: 练腹肌真正有效的方法 [打印本頁]

作者: moonsoon 時間: 2014-7-22 15:53
標題: 练腹肌真正有效的方法
不是打击人，腹肌要想像胸肌两三月就成型，那是不可能的。见过很多练腹肌半途而废的。费了劲还没成效，这最打击积极性。本人腹肌从中学成型，直到现在（奔四十了），依然在生活中很少见到比自己的腹肌更好的（不是吹牛）。很多人问我怎么练的，其实二十多年来我练的不多，可谓三天打渔两天晒网，经常丢下半年不练，但是有一点：只要我醒着，我的腹肌就一直紧张着，保持在收腹状态。这就是诀窍，很多人会问：不累吗？其实习惯了之后真的没有感觉。本来是因为厌恶小肚子而采取的招，没想到会对腹肌的形成有所帮助。这样隔三差五，练一练仰卧起坐和抬腿就可了。这样坚持一两年，相信会有成效的。

作者: moonsoon 時間: 2015-4-8 12:32

samaritan3 發表於 2014-8-7 11:51
无图无真相发个照片看卡你啊

作者: esecfan 時間: 2015-6-10 16:44
深以为然

作者: apotis 時間: 2015-6-11 12:47
只要坚持，一切都会大不同。

作者: sexman521 時間: 2015-6-17 14:19
说的好~~~

作者: china110 時間: 2015-6-26 11:52
从今天开始我也这么练

作者: Leon3 時間: 2015-7-4 21:19
感謝樓主分享

作者: sexman521 時間: 2015-7-5 17:36
说地有道理~~~~~~

作者: 龙龙龙。。。 時間: 2015-7-11 22:44
有一整套流程就好了

作者: 2324100 時間: 2015-12-16 12:14
收腹对肚子上的脂肪有用吗

作者: kevin1120 時間: 2016-1-18 11:29
主要还是得可以坚持下去

作者: zichu 時間: 2016-1-18 11:52
收腹对肚子上的脂肪有用吗同问？

作者: 阿里阿里 時間: 2016-1-18 12:13
还是要多啪啪啪。

作者: sadan66 時間: 2016-5-1 10:01
只要坚持，一切都会大不同

作者: ljywy1750 時間: 2016-7-13 12:26
这是什么原理啊

作者: 小怪明 時間: 2016-7-13 12:33
不错我喜欢顶

作者: 风云变幻 時間: 2016-7-13 12:52
希望有效把

作者: 824608763 時間: 2016-7-13 13:03
坚持给大胆

作者: wudequn110 時間: 2016-7-18 12:36
腹肌好难练

作者: 跃前龙马 時間: 2016-8-13 17:47
哎呦，这腹肌不错哟~

作者: GUANGYUANGONGSI 時間: 2020-8-25 09:58
练好腹肌把内脏固定住，其他就好说了。

作者: wangm69466241 時間: 2020-8-26 00:17
拿分走人

作者: pooptm 時間: 2022-9-11 09:15
猜答案了

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