血虚体质是如何形成的

逸然

血虚是什么你知道吗?其实是指我们体内的血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。

　　血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”因此血瘀体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。
　　1长期服药
　　药物都要通过肝脏代谢，长期服药会加重肝脏的负担，肝脏长期受累，就容易产生血瘀
　　2七情不调
　　总是心情抑郁，喜欢钻牛角尖，这样的话容易伤到我们的肝脏，如果肝脏长时间不舒服的话，容易导致体内生血瘀
　　3痤疮
　　常见难以透脓的暗紫小丘疹或结节为主。痤疮之后的暗疮印(色素沉着)很难消散。
　　4久病不愈
　　久治不愈，容易使血瘀在微循环系统得到发展，逐渐促生血瘀体质
　　5受到比较严重的创伤
　　受创伤后，体内会留有难以彻底消融的瘀血，体质就此发生变化，从而促生血虚体质
　　6工作生活环境寒冷
　　血脉越到寒冷就容易凝起来，长时间在寒冷的环境里工作的话容易导致身体出现阳虚体质，这种体质一般都间杂瘀血。
　　血虚体质常见易患疾病
　　1血瘀体质的人体型有胖有瘦。血瘀体质肥胖的人更容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。血瘀体质消瘦的人，怎么吃都不胖，极有可能是阴虚兼杂，最易生肿瘤
　　2偏头疼、胁肋间神经痛。不同于气郁体质的胀痛，血瘀体质的偏头痛是固定的刺痛!常见于气温下降、七情不和时发作或加重
　　3抑郁症
　　4肿瘤是体内气血津液的凝滞。是血瘀体质最典型、也是最严重的病症之一。
　　7个方法能治愈血虚症
　　1早睡早起保证良好睡眠
　　血虚的人需要有充足的睡眠，这样才能够提高自己的免疫力，减轻身体疲倦、身体乏力这些状况，而且要提高睡眠质量，睡前可以喝一杯牛奶。

　　2保持良好的心情
　　想让气血顺畅，就必须要有一个良好的心情，千万不能急躁，否则会加重身体不适的。好的心情可以让自己放松全身，帮助你血液循环，就不会出现血虚这种情况了。
　　3户外锻炼方面
　　经常参加一些户外体育活动，比如慢跑，打球，游泳，练功，跳舞等，要至少坚持半小时以上，能吸收新鲜空气，增强体力和造血功能，增加身体血液总量，让全身感觉顺畅。
　　4多到户外游玩
　　除了平常去外面锻炼，还要多去郊外游玩，侧地放松自己，可以吸到新鲜的空气，让你烦躁的心情豁然开朗，陶醉在这大自然当中。
　　5多吃补气血蔬菜
　　山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，如果想增加营养功效，可以把山药和核桃一起吃，能补中益气，强筋壮骨;把山药和鸭肉一起吃，能健脾养胃，固肾;把山药和羊肉一起吃，能补血，养颜，强身，通便。注意在选购山药时，尽量选购细长的，比短粗的要好一些。此外，多吃些红薯心菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等都不错。
　　6少吃辛辣油腻食物
　　气血不足通常会导致脾胃受损，因此要少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激食物，油炸类的也要少吃，以保护脾胃，避免加重气血不足的症状。
　　7多喝粥汤类
　　粥汤类的营养非常全面，比如山药粥、羊肉汤、双耳汤(黑木耳、银耳)、大枣粥、生姜红糖水等，有很好的健脾补肾益气等功效。此外小米粥要多喝，温脾养胃的同时能起到安神的作用。