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[飲食常識] 国庆随身携带的小零食

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高中生

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2021-9-8 14:31
  • 簽到天數: 135 天

    [LV.7]常住居民III

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    樓主
    發表於 2021-8-29 10:34:02
      在我们的生活周围其实就有些微不足道的小食品,能补足我们体内的各种微量元素,这些食品的价值绝对不亚于市面上的那些昂贵的这或那得养生益品,是值得我们珍惜和发掘的!

      1.花生,能防皮肤病
      花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
      2.葵花子,养颜
      葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
      3.核桃,可秀甲
      核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
      4.大枣,预防坏血病
      枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
      5.奶酪,固齿
      奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
      6.无花果,促进血液循环
      无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
      7.南瓜子和开心果,健脑
      南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
      8.奶糖,润肤
      奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
      9.巧克力,怡情
      巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
      10.芝麻糊,乌发
      芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
      11.葡萄干,补血
      葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。
      12.薄荷糖,润喉
      薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。
      13.酸奶,有益消化道
      它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质,能抑制体内的有害菌,降低胆固醇,不仅有益于消化道健康,还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶,购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。
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