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怎么减掉腰上的肉？？求解。。

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大心脏

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	衰 2019-11-30 11:59

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樓主

發表於 2011-11-29 10:44:40

作为一个男人，腰上怎么能有肉！发力的地方是不能含糊的！！

很悲哀的是我竟然有肉了，仰卧起坐10天了，作用不大，急求解！！

soul

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沙發

發表於 2011-11-29 14:29:10

同求同求呀

305802927

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高中生

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	擦汗 6 天前

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板凳

發表於 2011-12-5 14:20:11

不跑步光靠仰卧起坐是没效果的先慢跑（必须全身出汗的水平）再做有奇效

lee0523

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教授

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	開心 2021-3-14 07:02

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地板

發表於 2011-12-5 19:34:30

不知道反正我知道长肉很容易

大心脏

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5^#

發表於 2011-12-9 10:13:12 來自手機

305802927 發表於 2011-12-5 14:20
不跑步光靠仰卧起坐是没效果的先慢跑（必须全身出汗的水平）再做有奇效 ...

谢谢，我试试

052028153

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高中生

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	開心昨天 13:27

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6^#

發表於 2011-12-13 17:52:32

仰卧起坐能锻炼腹肌，但不能去除肥肉，得有氧运动才行~

snakexh

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高中生

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	怒 2024-5-12 19:40

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7^#

發表於 2011-12-25 12:54:19

骑自行车自行车运动绝对减肚子前提是每次骑都要起到筋疲力尽！

罗马狼托蒂

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8^#

發表於 2011-12-31 12:09:15

跑步跑完在做

tuweias12

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高中生

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	開心昨天 07:26

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9^#

發表於 2012-7-7 17:44:15

跑步是最理想的

jackieDZ

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	開心前天 19:42

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10^#

發表於 2012-7-22 12:59:17

我来教你，方法很管用，包你1个月有奇效，就是不知道你能不能坚持——仰卧两头起，腿要打直，身体尽量靠近腿，每次训练3组，第一组40个，第二组30个，第三组20个，隔一天训练一次。

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