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標題: 上班族必看 5妙招随时随地减肚子赘肉 [打印本頁]

作者: sf5100 時間: 2017-5-4 15:20
標題: 上班族必看 5妙招随时随地减肚子赘肉

一、时常站立

　　上班族最容易长肉的地方就是腹部，一天8小时几乎很少起来，一直坐在电脑面前，只能听敲键盘啪啪的声音。每次吃完了午饭就爬着休息，不想长肉都难啊。不管你有忙，每一小时至少要站起来休息下，伸伸胳膊，伸伸腿，扭下腰。尤其是吃完午饭一定要站起来走动走动。

　　二、多喝水

　　喝水的好处不用多说了吧，每天保持足够的水分促进消化，排出毒素。如果中午吃的太油腻更要多喝水了。水喝的多，上厕所的次数也多，正好借喝水、上厕所的间隙站起来休息下。
三、不要翘腿

　　你最需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病，其实这个动作会压迫血管和神经，本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪，再把血管和神经压迫了，发胖可能会更严重。

　　四、随时做腹式呼吸

　　在办公室只要你想起来就做一下腹式呼吸吧！它的好处是可刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速腹部脂肪燃烧。做法：用鼻子慢而沉的吸气，感觉腹部慢慢隆起，停住呼吸几秒钟后，再慢慢由口呼气，感觉腹部凹陷，每分钟做5-6次即可。呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上。

　　五、顺时针抚摸

　　对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢地把力加大，最后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了，这是为了燃脂哦。

作者: haohao365 時間: 2017-5-5 09:30
既简单又实用，真好。

作者: gpoplar 時間: 2017-5-8 06:14
真好！试试再说。

作者: diqiu 時間: 2017-5-8 07:30
啊。互相伤害。

作者: hpibm2010 時間: 2017-5-10 10:00
这个不错啊

作者: AllRightsRese 時間: 2017-5-14 00:41
感谢ing~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: 阴郁的昼行灯 時間: 2017-6-26 10:49
真没想到这些简单的动作习惯有用

作者: sz386717351 時間: 2017-7-26 09:02
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作者: akula2222 時間: 2017-7-26 09:37
既简单又实用，真好。

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